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苹果什么时候吃最好?
发布时间:2017-10-12 15:10 来源:未知 作者:德州新闻资讯

  俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果是一种大众化的水果,营养丰盛,很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才干施展更大的作用。那么,苹果什么时候吃最好呢?

  

  许多人以为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究,饭后吃水果轻易被先吃下的食物阻滞于胃中,涌现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质联合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

  

  空腹吃苹果好不好?

  早上空腹吃苹果,可以治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质拥有收敛作用,而果胶、纤维素具备吸收细菌毒素的作用,所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果之所以可以消除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能防止食品在肠内堕落。

  同时,苹果中所含的纤维素和有机酸可以增进肠胃蠕动的作用,赞助消化,从而到达通便的效果,空腹吃完苹果没的多久就会有便意,天天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁,可预防胆结石。此外,苹果富含糖类,早上空腹吃苹果能够弥补糖类,使精神抖擞。

  但是,胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒畅,因为苹果中含有大批苹果酸,维生素C和柠檬酸,空腹吃太多的话会与胃酸其化学反映形成不易熔化的块状物而导致胃部发炎。

  

  15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是坚持口腔卫生。假如一个苹果可能十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,渐渐地吃苹果,对于人体的健康有利益。

  

  苹果的适宜人群:

  1、一般大多数人都可以食用,特殊适宜婴幼儿和中老年人食用。

  2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

  3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

  4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

  5、适应肥胖人食用,有益于减肥。

  不宜人群

  1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发生期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩大、肠阻塞等并发症。

  2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗成果。

  3、冠心病、心肌堵塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

  4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

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